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Octubre rosa, ¿sabes qué es la autoexploración? 

Año con año escuchamos que Octubre es el mes Rosa y significa que está dedicado a la lucha contra el Cáncer de Mama. Hoy 19 de octubre es el día mundial de lucha contra este mal.

Pero… ¿qué tanto sabes? ¿cada cuándo te autoexploras? ¿hay síntomas?

Resulta muy repetitivo el mensaje, si se detecta a tiempo es curable y sí, seamos niñas, adolescentes, jóvenes o mujeres adultas todas debemos crear hábito y conciencia de explorar, detectar y revisar nuestro cuerpo.

¡Eso nos salvará la vida!

En esta nota, les dejaré los pasos y la forma en cómo debemos de detectar alguna anomalía en nuestros senos y que todo está literal, al alcance de nuestras manos.

Párate frente a un espejo, con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Infografía: poderenlinea.com

Infografía: poderenlinea.com

Lo que debes de encontrar:

  • Mamas de tamaño, forma y color normales
  • Mamas bien formadas, que no presenten deformaciones ni inflamaciones visibles

Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico.

  • Formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
  • Cambio de posición de un pezón o pezón invertido (esta hacia adentro, en lugar de sobresalir)
  • Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación

Levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.

Cuando estés frente al espejo, revisa si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso, amarillento o sangre).

Acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y visceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniéndolos rectos y juntos.

El movimiento debe ser circular del tamaño de una moneda. Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado. Desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen. Y desde la axila hasta el escote.

Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de explotarse, es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza.

Es decir, prefieren hacerlo en la ducha, haciéndo los pasos del punto anterior.

Ahora tenemos la información disponible y sobre todo hacer conciencia con todas las mujeres y que la información, no sólo este disponible y visible en este mes si no todos los días del año.

No olvidemos que nuestra salud está primero y que debemos alimentarnos de forma adecuada, hacer ejercicio, descansar y evitar las cosas nocivas para nuestro cuerpo.

Me despido, esperando que la información les sea útil y lista para compartir.

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Acerca de Liliana Zentella (70 Artículos)
Mamá por gusto, consultora de corazón, descubriendo nuevas pasiones y aprendiendo a escribir. Ahora también locutora de: @Nomada_Oficial Twitter: @ileanagu FB: facebook.com/zentella

1 Comentario en Octubre rosa, ¿sabes qué es la autoexploración? 

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