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Ablactación: etapas y alimentos

Tener un bebé es de los mejores momentos para una pareja, cuidarlo y estar al pendiente de su alimentación es indispensable para su crecimiento, por eso, hoy te vamos a contar lo más importante sobre la ablactación.

El término ablactación lo podemos definir como la incorporación lenta y paulatina de alimentos sólidos y líquidos que complementan y aseguran el desarrollo y buen estado nutricional del bebé.

Esta etapa se debe de iniciar a partir del cuarto o sexto mes de vida del bebé, ofreciéndole pequeñas probaditas de alimentos que más adelante se les mencionaran. La leche materna seguirá siendo el alimento más importante en el primer año de vida, por lo tanto es recomendable seguir amamantándolo.

Razones por las que se debe empezar a introducir alimentos diferentes:

  • Debido a la pérdida de la producción de leche en la mujer.
  • Necesidades nutrimentales al incremento de las necesidades nutrimentales del bebé después de los 6 meses de edad. Evitándole estados carenciales.
  • Desarrollo del aparato gastrointestinal: En los primeros meses de vida del bebé el aparato gastrointestinal  esta inmaduro,  su organismo solo aprovecha los nutrimentos que contiene la leche materna. A partir del cuarto mes empieza a producir sustancias (enzimas) que lo ayudarán a aprovechar los nutrimentos de otros alimentos.
  • Desarrollo físico: hay comportamientos que facilitarán su alimentación; por ejemplo, el bebé ya puede sostener su cabecita, coordina  el movimiento del labio inferior hacia adentro y sentarse solo o con ayuda.

Ablactacion

Etapas de la ablactación

Primera etapa (6 meses en adelante)

  • Se les debe dar alimentos de consistencia extra suave. (PAPILLAS)
  • Una sola variedad de alimentos.
  • Frutas: papaya, plátano, manzana, pera. Están prohibidas las frutas cítricas como: (fresa, naranja, guayaba, etc.)
  • Cereales: arroz, avena, papa.
  • Vegetales: chayote, calabacita, zanahoria.

Segunda etapa (9 meses en adelante)

  • Alimentos de consistencia suave. (PAPILLAS)
  • Se puede empezar a mezclar alimentos.
  • Frutas: durazno, mango, ciruela.
  • Vegetales y algunas leguminosas.
  • Cereales: maíz, trigo.
  • Carnes: pollo, pavo, res. (cocido y licuado).  Prohibido incluir pescados y mariscos
  • Algunos lácteos suaves.

Tercera etapa (1 año en adelante)

  • Alimentos de consistencia suave o con pequeños trozos.
  • Gran variedad de frutas y verduras
  • Se puede introducir poco a poco huevo tibio, solo la yema.
  • Ya se puede incluir pescado y chocolate.

Como darle de comer:

  • Se debe iniciar con pequeñas cantidades de comida, lo más recomendable es de 1 a 3 cucharaditas de papilla e ir aumentando de forma gradual. Se le puede dar una papilla 3 a 4 días seguidos de un mismo alimento esto es porque el desarrollo de las papilas gustativas para los diferentes sabores requiere como mínimo de 10 a 15 exposiciones al mismo sabor.
  • Siempre se debe empezar por las verduras, nunca por las frutas.
  • Darle de comer cuando tenga hambre, no “cuando le toca comer”.
  • Mírale a los ojos, háblele y acarícielo mientras le das de comer, no lo distraigas.
  • Se puede iniciar con un esquema de 6 comidas al cumplir los 6 meses de edad; cuando se despierte el bebé y reciba leche materna o formula, en la siguiente comida ofrecer la papilla y después la leche materna o formula.

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El cambio de alimentación requiere mucha paciencia. Lo primero es tener control sobre las posibles intolerancias alimenticias, es decir, cuando algún alimento produce diarrea, aumento de temperatura, estreñimiento u otro tipo de enfermedades al bebé. El organismo del bebé debe irse acostumbrando progresivamente.

Los padres deben ser advertidos de que al introducir alimentos sólidos debe basarse en necesidades nutricionales, más que en el “buen consejo” de familiares, amigos, etc. Cada bebé es diferente y su alimentación dependerá de su edad, peso, y talla, así como de la situación cultural y socioeconómica de los padres y evitar el exceso de carbohidratos y sodio.

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Acerca de Alma Sierra 1889 (28 Artículos)
"Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable".

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